Body Workout

Body Workout bei Misha ist ein Fitnesstraining mit besonderem Schwerpunkt auf Körperhaltung und Atmung, welches gleichzeitig Trainingselemente aus dem tänzerischen Bereich beinhaltet, ohne dass die Teilnehmer Vorerfahrungen aus diesem Bereich benötigen.

Im Fokus steht die Stärkung der Muskulatur unter Berücksichtigung osteopathischer Konzepte mit dem Ziel, eine gute Körperhaltung zu erreichen. Nach Busquet werden bestimmte Faszienketten aktiviert, um den Körper in eine gute Anspannung zu bringen. Zusätzlich werden Atemtechniken gezielt vermittelt und eingesetzt.

Das Training startet mit einem Warm-Up in Form von Dehn- und Atemübungen, um den Körper zu erwärmen. Anschließend folgen Übungen bei denen die Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems, die Muskelkräftigung sowie Beweglichkeitsübungen miteinander verknüpft werden. Schwerpunktmäßig werden der vordere Oberkörper- und der hintere Beinbereich trainiert.

Dieses Training ist geeignet für alle Altersklassen, aufbauend auf den vier Säulen:

 🗸 Dehnung

 🗸 Mobilisation

 🗸 Stabilität

 🗸 Kräftigung

Trainer
Misha Melnyk

Anmeldungen unter

Telefon: 0211-656788
E-Mail: geschaftsstelle@art-duesseldorf.de