Guten Abend 

Wir begrüßen Josephine Kristiansen im Team Fitness & Gesundheit beim ART Josi wird zukünftig samstags auf der Outdoorfläche zwei Trainingseinheiten anbieten und beschreibt ihre Programme folgendermaßen: Fully Body Workout - 10:00 bis 10:45 Uhr Hier erwartet euch ein Funktionelles Ganzkörpertraining, welches euren Puls in die Höhe steigen lässt und bei dem die wichtigsten Muskelpartien beansprucht werden. Der Spaß wird abgesehen von dynamischen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht durch die Benutzung eines vielfältigen Equipments gesteigert, wodurch eine abwechslungsreiche Herausforderung gegeben ist. Body Stability - 10:50 bis 11:35 Uhr In diesem Kurs konzentrieren wir uns auf das gezielte Kräftigen und Stabilisieren der Rumpfmuskulatur, um eine starke Basis für den gesamten Körper zu schaffen. Mit einer Mischung aus gezielten Kräftigungs- und Mobilitätsübungen stärken wir die Tiefenmuskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden. Bereit für ein starkes Fundament? Dann steig ein und bring deinen Rumpf auf das nächste Level! Bei Interesse meldet euch gerne in der Geschäftsstelle unter geschaeftsstelle@art-duesseldorf.de

Heute fällt auf Grund der hohen Temperaturen und Absagen von über 50% aller Teilnehmenden der Sport aus. Claudia Näckel

Liebe Vereinsmitglieder,

wir freuen uns, euch spannende Neuigkeiten mitzuteilen: Bald starten unsere neuen Outdoorkurse! Ob Bewegung, Naturerlebnis oder gemeinsamer Spaß – es ist für alle etwas dabei.

Folgende Kurse erwarten euch:

HIIT – [High Intensity Interval Training - Ein intensives Ganzkörpertraining in kurzen, knackigen Intervallen] Dienstag und Donnerstag 18:00-18:45 Uhr / Samstag 10:00-10:45 UhrCORE – [Starke Mitte, starker Körper - Gezieltes Training für Bauch, Rücken und Rumpfmuskulatur] Dienstag und Donnerstag 18:50-19:35 Uhr / Samstag 10:50-11:35 UhrKRAFT – [Werde stark - Effektives Ganzkörpertraining an der frischen Luft mit Gewichten und Kleingeräten] startet erst nach den Sommerferien

Wo?Die Kurse finden auf unserer neuen Outdoorfläche statt, direkt neben der Geschäftsstelle.

Für Wen?

Du hast bereits Erfahrung mit körperlichem Training, fühlst dich fit und belastbar?

Du gehst gerne an deine Grenzen und powerst dich gerne aus?

Dann ist das Outdoortraining genau das Richtige für dich!

Anmeldung:Bitte meldet euch bei Interesse per E-Mail bei mir [v.kozma@art-duesseldorf.de] oder über [geschaeftsstelle@art-duesseldorf.de]. Die Plätze sind begrenzt – schnell sein lohnt sich!

Wir freuen uns auf eure Teilnahme und auf viele aktive Stunden unter freiem Himmel!

Mit sportlichen Grüßen

Viktor

Fachbereich Fitness und Gesundheit

Ab Mai immer dienstags 19:00-20:00Uhr in der Sporthalle am Rather Waldstadion (Gymnastikraum). Bei Interesse gerne in der Geschäftsstelle melden oder direkt bei Barbara (b.dietrich@art-duesseldorf.de).